Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде со специальным инвентарем и без, направленный на приведение в тонус всех групп мышц, снятия напряжения и формирования правильной осанки.


Польза аквааэробики

• Подходит для людей всех возрастов и уровня подготовки. Для спортсменов – это замечательная возможность снять лишнее напряжение с отдельных групп мышц и суставов, а для тех, кто только начал заниматься спортом – это прекрасный способ привести мышцы в форму без лишнего дискомфорта.
• Во время занятия кровообращение ускоряет мягкий водный массаж, который благоприятно воздействует на кожу и внутренние органы. Этот процесс ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков и токсинов.
• Занятия в воде благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы: при нахождении в воде давление выравнивается по всему телу, что снимает риск резкого снижения или повышения артериального давления и острой сердечно-сосудистой недостаточности.
• Благодаря чувству невесомости, и силы сопротивления воды, позвоночник вытягивается, а мышцы спины и пресса укрепляются, что способствует формированию правильной осанки.
• И, не забываем, что это отличный способ снять не только мышечное, но и эмоциональное напряжение. При регулярных занятиях вы обязательно заметите прилив жизненных сил и повышение настроения!

    

Аквааэробика для похудения

Тем, кто давно собирался, или уже начал бороться с лишними сантиметрами идеально подойдут водные занятия. Не стоит боятся изнурительных тренировок в спортивном зале! Благодаря равномерному распределению нагрузки на все тело ваши мышцы не будут болеть после тренировок, а суставы не будут изнашиваться! Так же, благодаря водному массажу, улучшается состояние кожи и исключается возможность растяжек. Вес уходит постепенно – а значит безопасно для организма. За время тренировки сжигается от 800 до 1600 калл, а этот показатель выше, чем при занятии бегом! Важно заметить, что аквааэробика – не панацея, и будет работать только при соблюдении режима сна и правильного питания. Чтобы добиться желаемых результатов нужно заниматься не менее 2х раз в неделю.

 

Аквааэробика для людей почетного возраста

Аквааэробика – тот замечательный вид активности, которая как нельзя лучше подходит для людей в возрасте, так как помимо тонуса основных мышц она благоприятно воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую систему, нормализует давление и снимает напряжение, которое возникает при возможных остеохондрозах.

Как проходит тренировка

Тренировка состоит из трех основных частей:
• Разминка – позволяет быстро согреться в воде, «запустить» работу сердца, разогнать кровь по телу, разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшим нагрузкам.
• Основная часть – активные упражнения с аквапалками (нудлами) и водными гантелями, так же упражнения без них. Инвентарь очень легкий и нагрузку вы будете получать благодаря его сопротивлению в воде. Упражнения направлены на проработку всех основных групп мышц.
• Заминка – часть, которая завершает тренировку. Комплекс медленных упражнений, направленный на растяжку и расслабление мышц.


Наш тренер

Инструктор по аквааэробике первой категории Швецов Даниил Петрович. Работает в этой сфере с 2013 года. Вел занятия в центре "Аква+" в бассейнах аквапарка Лимпопо, Динамо, Училища Олимпийского резерва. Проводил тренировки от "Центра аквааэробики" в бассейне при клинике РЖД, а также, более чем в 10 частных бассейнах города Екатеринбурга!
Специально для Вас наш инструктор разработал авторскую программу тренировок, которая позволяет оптимизировать нагрузки и добиваться положительных результатов. 

Противопоказания

Предынфарктное и постинфарктное состояние, ишемическая болезнь в тяжелой форме, индивидуальная непереносимость хлора, кожные заболевания.

Так же не рекомендуется принимать пищу менее чем 1,5 часа до и после тренировки.

 

Стоимость и условия

Длительность тренировки 1 час, стоимость - 500 рублей.

Спортивный инвентарь выдается бесплатно.

 

Запись по телефону: 

+7 (982) 60-55-765